As crianças aproveitam as férias para extrapolar na comida, no sono e na brincadeira. Mas o excesso pode prejudicar a saúde e o bem-estar. Que limites que os pais devem dar aos pequenos nesse período?
Comer à vontade, ficar em frente à televisão ou jogando no computador o tempo que quiser, dormir até tarde e não ter hora para acordar. Em tempos de férias, muitas crianças abusam das liberdades conquistadas nesse período e acabam pondo a saúde em risco. Os pais precisam ficar atentos ao tempo que os filhos dedicam às brincadeiras, às horas de sono e à alimentação.
Especialistas apontam que os limites persistem, mas ganham um tom mais flexível. A psicóloga Érica Feijó diz que a criança precisa sentir que está de férias; porém, não pode perder a sensação de limite dos pais: “É interessante que os pais estejam atentos aos tipos de jogos virtuais escolhidos pelas crianças, com quem eles estão se relacionando em rede e quanto tempo gastam em frente ao computador ou televisão”.
O tempo máximo dedicado a esses equipamentos eletrônicos varia de acordo com as opções de lazer e de supervisão do adulto. “Não é questão de limitar a hora, mas considerar o que é excesso para cada situação”, pondera.
A neuropedagoga e psicopedagoga Maria Irene Maluf explica que essa flexibilidade deve levar em consideração também a idade da criança e a rotina da casa. “O certo é estabelecer um horário mais flexível, com menos regras. Mesmo assim, os pais ainda devem colocar limites para a hora de dormir e de se alimentar”.
É tempo também de renovar as energias. Por isso, não pode ser desgastante que o ano seguinte comece e a criança esteja cansada por ter alterado demais a rotina de sono. As atividades não podem ser liberadas sob o pretexto de que ‘nas férias pode tudo’. “Sendo assim, esse período requer atenção, envolvimento e organização dos pais”, completa Erica Feijó.
Na alimentação, os cuidados são redobrados. Com o acesso livre à cozinha, ter a geladeira ou a dispensa cheia de guloseimas pode ser um perigo para a saúde dos pequenos. A nutricionista Lineuda Lima afirma que o ideal é colocar à disposição alimentos nutritivos para que seja feita a escolha correta.
As comidas ficam liberadas em horários alternativos, desde que as três principais refeições tenham sido feitas corretamente. “O consumo de alimentos saudáveis gera o fortalecimento do sistema imunológico”, acrescenta o nutricionista Leandro Rodrigues de Castro.
Mesmo nas férias escolares, especialistas alertam que limites devem ser dados às crianças e aos adolescentes. E apontam estratégias e dicas para que esse período seja curtido com muita saúde e bem-estar.
Quando
ENTENDA A NOTÍCIA
O período das férias costuma ser aproveitado por crianças e adolescentes com abusos na alimentação e nas horas de sono. Os pais devem estar atentos para que os limites sejam preservados, ganhando apenas mais flexibilidade.
Dicas
Cuide da segurança das crianças também nas férias
1. Veja se os brinquedos do parquinho estão em bom estado.
2. Evite deixar a criança sem a supervisão de um adulto responsável em locais públicos.
3. Evite os horários de grande concentração na praia. Prefira os dias de maré baixa.
4. Faça com que a criança esteja sempre com um cartão de identificação, com seu nome, dos pais e um telefone de contato.
5. Em casa, evite a entrada das crianças em locais que possam trazer algum tipo de risco, como cozinha e área de serviço. Verifique sempre se há um adulto por perto observando o pequeno.
Viviane Gonçalves
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