Espaço "Mulher Arretada"

O  ovo  é um dos alimentos mais perfeitos da dieta humana, por ser  rico em nutrientes  essenciais como aminoácidos, vitaminas e minerais, tendo como seu principal constituinte os lipídeos, presentes em grande quantidade na gema. As proteínas e o ferro de apenas um ovo fornecem aproximadamente 10% das necessidades diárias do homem com atividade moderada, devido à alta disponibilidade dos minerais e o excelente valor biológico das proteínas. Quem afirma é a nutricionista Bethania Marinho Siqueira, da academia Probalance Care & Fitness. Ovo engorda? “Um ovo contém em média apenas  70 calorias , o mesmo que uma única bolacha recheada, ou uma fatia de pão de centeio. E o equilíbrio de seus nutrientes associado ao poder de saciedade das proteínas faz com que o ovo seja um grande aliado na perda de peso”, diz a nutricionista. Por que o ovo ajuda na dieta? Um bom momento para o consumo é o café da manhã. “Um café da manhã constituído de ovos, em comparação a

A vida nos oferece prova de coragem, ousadia, perspicácia, persistência e outras virtudes, com o equilíbrio que temos diante das decepções, que fazem parte das nossas vidas. Afirmo peremptoriamente que temos necessidade da dualidade nos acontecimentos cotidianos para o nosso desenvolvimento humano. O desapontamento, com uma pessoa próxima, na grande maioria das vezes é um impulso para nos mobilizar a agir, o que vai nos fornecer estímulo para crescer e perseguir os nossos objetivos. A 'decepção' nem sempre é do tamanho do medo de 'ser' que construímos em nossas mentes, podendo ser considerada apenas como um 'erro' entre aquilo que esperávamos ter e por algum motivo alcançamos algo diferente. Sempre que identificamos esta discrepância, na grande maioria das vezes podemos ficar decepcionados, com os outros ou conosco mesmo e isso nos acontece quando limitamos um fato a um só resultado, ou quando acreditamos muito em outra pessoa de forma a nos torn