Espaço "Mulher Arretada"

Sentir raiva demais pode prejudicar a sua saúde; veja dicas para superar esse sentimento   Tem dias que tudo parece estar contra você. É a fila no banco, o farol que fecha quando você está atrasado, o celular que não funciona, o chefe que pega no pé. É quando vem a raiva, um sentimento importante para nos mobilizar para a ação, mas que, em excesso, pode até gerar problemas de saúde.   "A raiva é uma emoção que faz parte de nossas vidas e senti-la quando somos provocados ou agredidos é normal e difícil de controlar. É uma reação de sobrevivência da espécie. Neste caso, se a raiva salvar sua vida, será positiva", diz a psicóloga Marilice Rubbo Carvalho, especialista em comportamento cognitivo pela USP (Universidade de São Paulo). Sentir raiva com frequência pode indicar alto grau de estresse ou até mesmo alguma patologia Em pequenas doses, a raiva pode servir de impulso para ações ou motivação para mudanças, segundo Ribeiro das Neves Neto, psicólogo e co

Emagreça e fique sarado sem sair de casa O P90X, um programa radical de exercícios físicos, começa a conquistar praticantes no Brasil. Mas as aulas em DVD têm riscos   (Fotos: arq. pessoal e Rodrigo Schmidt/ÉPOCA) >>Trecho da reportagem de capa de ÉPOCA desta semana "Vamos mandar ver” é o mantra que ecoa todas as noites na sala de estar do paulistano Bruno Natsumeda, de 22 anos. Assim que chega da faculdade, o estudante de administração afasta os móveis e liga a TV. Na tela, um treinador fortão fala ininterruptamente, enquanto pula sobre um tatame. O homem se chama Tony Horton. Alto e musculoso, ele promete deixar Natsumeda com braços e pernas torneados. Natsumeda segue as orientações de Horton numa sequência de saltos. No tapete de casa, pula na ponta dos dedos dos pés para aterrissar suavemente. Faz repetições de três pulos para a frente, três pulos para trás. Sua como nunca. Está exausto. Na tela da televisão, Horton não alivia. “Esse é o X do P90X. Manda v